First Half FY24 Workout Review

Pada recap 2023 tahun lalu saya menulis satu kalimat soal memulai olahraga di kuartal akhir. Tidak terasa separuh lebih FY24 sudah terlewat, tepatnya delapan bulan. Ternyata saya masih konsisten masuk kelas-kelas olahraga di setiap bulannya. Kadang skip 1-2 minggu biasanya karena pulang ke Jakarta/Bali atau kunjungan keluarga ke sini. 

Here is the recap from 1 September 2023 to 21 April 2024:

I attended total 44 classes, 2520 minutes 

missing 5 classes due to kecapean, kena macet, atau lagi males banget.

Top classes attended: Yoga, Pilates, Spin Class.

• Yoga karena paling akesibel, studionya cuma 7 menit dari apartemen.
• Pilates karena personal curiosity, pengen banget bisa mastering the class biar bisa bikin konten. Tapi sampai sekarang selalu meringis tiap reps. 
• Spin class karena seru--probably related to adrenaline--bisa pushing myself to the limit and can scream especially in double time.
• Honorable mention: Tennis, baru coba 3 kali, juga seru--penasaran karena belajar dari awal sekali, dari pegang raket. 2-hr session can burn 700+ calories.

The month I exercised the most: FEBRUARY (8 Classes)

Saya pernah post 1 tweet yang isinya ingin konsisten berolahraga minimal 4 kali seminggu. Kalau dilihat, ternyata bisa juga. Rata-rata 5.5 kelas per minggu. Oh I set the bar too low haha!

How do I feel about it?

Less guilty. 

To be honest my motivation originally was just to have something to do over the weekend. That time I broke up with my bf and I tried to have more activities to think less about it. I ended up back again with him and this weekend workout somehow stay. It only took 1-2hr of my morning in the weekend. Since I most of the time take the earliest class (7-8AM starts), it requires me to wake up early and the day then feels longer.

Then I also reflect on how my mom is staying fit in her 50s is also because she actively doing the aerobic/zumba/senam class 2-3 times weekly for yearsssss. I want to age like her and I can start now.

My workout frequency is considered light tho. But still I feel less guilty doing life with this routine. Less guilty that at least I tried hahaha.

But I feel like my "enough with less guilty" phase should stop here. I want to see improvements, numbers, pictures to show the impact. So probably my FY25 goal would be a documented progress and a more planned workout. It's difficult to catch up with all type of exercises if I only do weekend. Either I add more days or i focus in selected sports. Let's see.

So now, when there is a question of "what sports you do?"  or "how frequent you exercise?", I have exact answers. Haha. 

Probably I should review the studio/gym I visited? Let me know!

Oh ya, kelas kelas ini saya akses melalui aplikasi ClassPass. Jadi saya tidak harus berlangganan/membeli drop-in class di masing masing gym. Keuntungannya bisa mencoba sebanyak mungkin gym/studio dan berbagai jenis olahraga. ClassPass punya sangat banyak studio/gym dan juga salon/spa. Biaya langganannya pun menurut saya sangat "berbaloi" kalau bahasa orang sini, sangat sesuai dengan harga yang ditawarkan. Saya pernah beberapa kali membandingkan harga langganan ClassPass dengan harga keanggotaan beberapa gym yg juga tersedia di ClassPass dan hasilnya harganya lebih bagus ClassPass. Ditambah dengan variasi kelas yang ditawarkan, dahlah menang mereka. 

Di Jakarta juga ada cukup banyak kelas yang tersedia, loh. Apalagi Jaksel. 

In case you want to have a try, you can use this link to get extra 20 credits. Free trial for the first month: https://classpass.com/refer/I1RKVB7729 

Disclaimer:

This is not a sponsored post. I was not intended to write promotional post at the beginning. Suddenly it feel like want to share this info since I also knew this app years ago from my friend, Arum, without really checking that time. Apparently such info was useful in the future. Thanks Arum! :)

Readmore → First Half FY24 Workout Review

2023

Saya menulis catatan ini dalam perjalanan pulang dari HCMC. Sebenarnya draft tulisan penutup tahun sudah dipikirkan sedari beberapa hari lalu saat masih di Saigon, tapi selalu beralasan “ah tidak ada laptop untuk mengetik, ada yang kurang, nanti saja”. Tapi dipikir lagi, perjalanan ini akan makan waktu 2 jam, saya pun tidak mengantuk. Maklum, selama 3 malam di Saigon selalu tidur pukul 9 malam dan bangun pukul 6. Sangat ideal hahaha. Jadi saya putuskan untuk mengetik saja di perangkat genggam sebelum rasanya pudar. 

Sedari kemarin sebenarnya saya juga sudah sempat “drafting” pembuka tulisan di pikiran, bimbang apakah akan dalam bahasa Inggris atau Indonesia atau campuran keduanya. Tapi ternyata hari ini saya menulis dengan bahasa Indonesia. 

Oh ya, dari tadi saya beberapa kali menyebut HCMC/Saigon karena akhir tahun 2023 dihabiskan di kota ini. Perjalanan yang dadakan, nanti mungkin saya menulis lebih banyak tentang ini. 

Sekarang kembali lagi ke 2023. 

Sejujurnya, 2023 adalah tahun yang cukup mengagetkan untun saya. Tahun yang dimulai dengan ekspektasi sederhana agar bisa beradaptasi dengan baik dengan pekerjaan baru di Malaysia, ternyata diakhiri dengan banyak sekali hal hal tidak terduga yang menyenangkan. 

2023 saya mengharapkan 3 hal: baca, senang senang, kerja, dan belajar hal baru. Cukup senang sebagian besar kesampaian. 

1. Belajar mengemudi 

Pertama kali belajar menyetir mungkin kelas 2 SMA, tapi tidak pernah benar benar serius dan tidak pernah ada kepentingan untuk itu. Pun ketika kuliah, semua bisa dengan transportasi umum di Jakarta dan sekitarnya. Saat mulai bekerja di Bekasi, saya naik motor lagi karena pabrik jaraknya cuma 5 menit dari kosan. Setelah itu kuliah lagi di Sydney, makin merasa tidak butuh menyetir. Saat kembali ke Jakarta pun masih hangat hangatnya COVID, dapat pekerjaan yang sepenuhnya dikerjakan dari rumah. 

Sampai akhirnya pindah ke Malaysia. Tidak ada transportasi umum yang bisa saya andalkan dari tempat tinggal ke kantor. Bisa naik grab, tapi mahal dan tidak bisa fleksibel untuk berangkat dan pulang jam berapa. Selalu ada ketidakpastian tidak dapat driver. Tumpuan saya cuma satu saat itu, dibolehkan menumpang Mba Astri dari awal masuk kerja sampai setahun saya di sini. 

Sebenarnya, saya sudah mulai mendaftar kursus menyetir dari Mei, setelah lulus masa pecobaan selama 6 bulan. Dua hal ini penting untuk saya karena belajar menyetir di Malaysia ini cukup mahal, saya tidak rela menghabiskan hampir 10 juta rupiah tapi kalau ternyata tidak lulus masa percobaan, buat apa? Tapi apesnya, antrian di sekolah mengemudi rekomendasi semua rekan kerja saya ini antriannya panjang sekali dan proses administrasinya amat sangat ribet. 

Singkat cerita, saya baru punya sim di akhir Oktober dan mulai menyetir di awal November. Saya masih ingat bagaimana paniknya saat pertama kali test drive ditemani rekan kerja dan merekapun tegang sekali melihat kemampuan menyetir saya saat itu. Bagaimana saya berisik sekali karena panik saat membawa mobilnya ke rumah. 

Sekarang sudah 2 bulan menyetir dengan trayek utama tempat tinggal ke tempat kerja. Ini adalah salah satu pencapaian hard skill yang paling membanggakan tahun 2023. 

2. Mengajar 

Ada 2 kesempatan mengajar yang tidak pernah disangka sangka akan ada akan terjadi di tahun ini. Pertama Praktisi Mengajar, kedua menjadi dosen tidak tetap. Kedua pengalaman ini berharga sekali, saya jadi tahu seberapa jauh ketertarikan terhadap mengajar yang saya pikir oh saya sangat sukai dan nikmati. Ternyata tidak sesederhana itu. Mengajar, lengkap dengan persyaratan administrasinya, ternyata bukan hal yang mudah. Apalagi dengan kondisi bekerja fulltime. Selalu ada kehawatiran juga apakah yang saya sampaikan sudah benar dan berguna untuk mahasiswa. 

Mengajar secara paruh waktu mungkin tidak akan masuk sebagai prioritas di 2024 karena rasanya belum siap dengan segala tanggung jawabnya. Cukup untuk mencoba di 2023, dan mungkin akan kembali lagi nanti kalau sudah siap. 

3. Membayar penasaran -- dan senang senang 

2023 dibuka dengan mencoba punya tato, hal yang sudah lama terpikir tapi tidak pernah serius. Kemudian membeli quad roller skate yang sekarang sudah tidak pernah dimainkan lagi. Tapi saya senang sekali akhirnya melakukan hal hal yang dulu cuma di pikiran saja. Demi membayar rasa penasaran. 

Selain itu kuartal terakhir 2023 juga mulai ikut kelas untuk olahraga lagi. Semoga 2024 tetap Bisa konsisten. 

4. Menyanggupi komitmen 

Tidak ada yang ingin saya tulis di blog. Hehe. 

5. Pekerjaan 

Masih sering frustasi dengan pekerjaan, tapi bukan lagi soal merasa lambat seperti di awal 2023. Now that im well adapted, i need to perform hahaha. This is another thing I woudnt share much here. 

Ada banyak hal yang lebih yang ingin diwujudkan tahun 2024, lebih banyak harapan dibanding saat memulai 2023 kemarin. 

1. Road trip di Malaysia: Melaka, Ipoh, Penang, East Coast. 
2. Renang — dan snorkeling tanpa pelampung, syukur syukur kesampean open water diving
3. Jalan kaki avg 5000 langkah sehari — ini belum tahu gimana caranya agar tidak malas 
4. Konsisten olahraga 2 kali seminggu 
5. Baca 1 buku 1 bulan. Target ini ada terus dari tahun ke tahun, tapi selalu tidak terpenuhi. Tahun 2023 ini sangat buruk, 0 book. 
6. Disiplin sama uang. Rajin rajin catet spending dan menabung. Gak beli beli yang gak perlu, tolong banget ya ini. 
7. Kerjaan baru (details not shared). AMIN.

Sekali lagi saya memulai tahun dengan banyak harapan dan menulis ini adalah salah satu hal supaya nanti bisa dibaca lagi, diingat lagi mau ngapain aja. Semoga satu satu bisa kesampaian.  

Ditulis di saat terbang dari HCMC menuju KL 

Dipost dari Subang Jaya 02 Jan 2024

Readmore → 2023